LEEFSTIJLCOACHING
voeding gezondheid leefstijl
Herken jij jezelf hierin?:
- Je vindt jezelf te zwaar en wilt graag lichter door het leven stappen.
- Je zit niet lekker in je vel en je voelt je niet fit.
- Je wilt meer bewegen maar weet jezelf niet te motiveren het ook daadwerkelijk te gaan doen.
- Je hebt te kampen gehad met blessures of gezondheidsproblemen waardoor je weinig tot geen vertrouwen hebt in je lijf.
- Je hebt veel last van stress en zit tegen een burn-out aan.
Het gaat over jou en tegelijk ook over mij. Deze 5 punten, ook ik heb er mee geworsteld. Voor het ene zocht ik hulp voor het andere kwam ik er al doende zelf achter wat mij hielp. Zo heb ik mij zelf naar een voor mij gezonde leefstijl toe geleefd waarin ik een balans gevonden heb in gezond en genieten, in beweging en in rust, in yin en in yang.
Wil je meer weten over mij en over mijn achtergrond?
Klik dan hier.
“Wekelijks een ‘date’
met Willeke“
Zonder die afspraak had ik heel wat minder keren gesport, dat weet ik zeker. Ongelooflijk hoe zij elke les weer een variëteit aan oefeningen weet te bedenken! Op deze manier wordt lichaamstraining / fitness-training leuk.
Graag neem ik je mee in dat wat ik heb geleerd zodat jij niet opnieuw het wiel hoeft uit te vinden. Ik heb een leefstijlcoaching traject ontwikkeld waarin ik je help bij de volgende 4 pijlers:
Eetstijl
Samen kijken we naar wat jouw leef- en eetstijl is van dit moment en van daaruit gaan we aan de slag. Geen gestandaardiseerd eetprogramma, geen dieet, maar een advies en ondersteuning op maat. We gaan voor een duurzame verandering waarbij je gaat ervaren dat een gezonde eetstijl een vanzelfsprekendheid en plezierig onderdeel van je leven wordt.
Werkgewoonten
Werkgewoonten kunnen een zowel positieve als negatieve invloed hebben op je gezondheid en welbevinden. We gaan samen aan de slag met verandering van de gewoonten die je niet meer van dienst blijken te zijn. Afscheid nemen van oude gewoonten om ruimte te maken voor nieuwe gewoonten die helpend zijn bij het behalen van je doel(en).
Beweging
Hoe zit het met je dagelijkse portie beweging? Wat zijn eventuele obstakels, blessures en hoe zit je qua tijd? Wat is reëel op dit moment in je leven? Samen kijken we ernaar en stemmen we af wat voor nu nodig is en kloppend.
Ontspanning
Rust en ontspanning zijn minstens zo belangrijk als sport en bewegen. Het gaat om de juiste balans. Een teveel aan spanning of stress hebben een negatieve invloed op die balans. Samen bekijken we hoe vaak er een moment van ontspanning in je agenda staat en gaan we onderzoeken welke vorm van ontspanning bij jou past.
WAt wil jij?
Wil jij net als ik naar een prettige balans in gezond en genieten?
Wil jij meer te weten komen over jouw lijf en dat wat je nodig hebt in:
- Beweging en rust
- Kracht en zacht
- Spanning en ontspanning
- Gezonde voeding voor jou versus minder gezond en toch genieten?
Eerste stap
Wil je weten of mijn leefstijlcoaching traject iets voor jou is? Vraag een gratis eerste stap sessie aan met mij! Iedere maand geef ik 2 sessies weg.
Wil jij dat? Klik dan op onderstaande button om de eesrte stap sessie aan te vragen en ik neem zo snel mogelijk contact met je op. Ik kijk naar jou uit!
Follow WillekeKremer
© 2022 Willeke Kremer | personal training | leefstijlcoach | yin yoga